Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2023
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90,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3052 kcal
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Líp: 75,76g | Prot: 222,87g | Carbs : 335,30g.
Pequeno Almoço: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk, Ананас, Яблоко. Almoço: Ананас, Lifter Life Healthy Restaurant Avocado Egg Benedict Toast, Lifter Life Healthy Restaurant Lean Chicken Breast Burger, Lifter Life Healthy Restaurant Dark Chocolate Whey Protein Pancakes, Lifter Life Healthy Restaurant Bodybuilders Breakfast (Scrambled Eggs + Bread). Jantar: Now Omega-3, Barebells Protein Bar Salty Peanut , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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