Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2023
|
74,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1491 kcal
|
Líp: 83,21g | Prot: 43,01g | Carbs : 142,09g.
Pequeno Almoço: Блины с Творогом, Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Кофе. Almoço: Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, Донская Кухня Тунец, Кофе, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех. Jantar: Роллтон Лапша с Говядиной, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех. Snacks/Outros: Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, Красный Октябрь Шоколад Алёнка Манго и Взрывная Карамель, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Травяной Чай. mais...
|
|
2663 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Pilates - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 42 minutos, Musculação - 20 minutos, Dormir - 4 horas e 35 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Pádel - 43 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 41Лена41
|