Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2023
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63,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2285 kcal
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Líp: 81,87g | Prot: 65,68g | Carbs : 326,12g.
Pequeno Almoço: Laranjas, Naturale Aveia em Flocos, Hortifruti Beterraba Crua, Italac Leite Integral, Ovo Cozido, Mamão Formosa, Tirol Queijo Mussarela (30g). Almoço: Molho de Tomate Caseiro, Parati Macarrão Ninho Largo, Perdigão Salsicha, Soya Óleo de Soja . Jantar: Ruffles Batata Frita, Polenghi Requeijão Cremoso, Padaria Pão Francês, Sábias Comidas Bolacha de Milho, Italac Leite Integral. Snacks/Outros: DIA Pão de Queijo Tradicional, Tirol Iogurte Desnatado com Mel. mais...
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2012 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Helenaa P
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