Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2023
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57 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Líp: 49,01g | Prot: 96,15g | Carbs : 159,82g.
Pequeno Almoço: Bolo de Banana e Aveia, Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Hortifruti Mamão Formosa. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Brócolis Cozido, Tomates, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abóbora Cabotia, Arroz Integral. Jantar: Qualy Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Bauducco Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Queijo Parmesão (Duro), Hortifruti Mamão Formosa. mais...
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1807 kcal
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Exercício:
Passadeira - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kenia PN
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