Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2023
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89,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 19,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2340 kcal
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Líp: 79,32g | Prot: 131,70g | Carbs : 280,05g.
Pequeno Almoço: Hambúrguer ou Carne de Vaca Moída Empanados, Cenouras, Pullman Pão Integral 12 Grãos sem Açúcar , Santa Clara Nata, Queijo, Sadia Mortadela Defumada, Banana Nanica. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Coxa de Frango, Tomates, Cenouras, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido. Jantar: Banana, Tomates, Milho Verde Cozido, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de marcoantoniopp
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