Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2023
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59 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1926 kcal
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Líp: 65,00g | Prot: 132,54g | Carbs : 210,66g.
Pequeno Almoço: Hortifruti Abacaxi, Goma de Tapioca, Canto de Minas Requeijão Amo Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Almoço: Banana Nanica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Elefante Extrato de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxão Mole Cozido, Penne, Tomates Cereja. Jantar: Banana Nanica, Cebolas, Tomates Cereja, Coxão Mole Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Macarrão. Snacks/Outros: Agreco Geléia Orgânica de Banana, Camil Bolacha de Arroz Integral, Qualitá Uva com Sementes, Quaker Aveia em Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Max Titanium 100% Whey, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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1819 kcal
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Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de JosinhaMenezes
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