|
Yes, det genomsnittliga på en vecka går neråt. 🙂 Inget att bry sig om att det går upp och ner från dag till dag. Jag kommer att fortsätta att räkna ut det genomsnittliga. 🙂 Det passar mig.
|
99,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 32,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1681 kcal
|
Líp: 53,18g | Prot: 66,54g | Carbs : 233,73g.
Pequeno Almoço: Varm Chokladmjölk, Banan, Pågen Pågenlimpan, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Gouda eller Edamer Ost. Almoço: ICA Potatisgratäng, Scan Bratwurst. Jantar: Gouda eller Edamer Ost, Pågen Pågenlimpan, Arla Mild Lättyoghurt Vanilj. Snacks/Outros: Malaco Tomteskum. mais...
|
|
3629 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, em Pé - 2 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|