Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2015
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2699 kcal
|
Líp: 55,71g | Prot: 157,31g | Carbs : 383,89g.
Pequeno Almoço: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Olimp Gainerator, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Almoço: Jajko, Sonko Wafle Matzo. Jantar: Kujawski Olej, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Hortex Warzywa na patelnię z przyprawą włoską, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak, Olej, Śmietana 12%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jabłko. Snacks/Outros: Czarne Borówki Niesłodzone Rozcieńczone (Gotowane lub z Puszki), Cukier, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), JAGR Maślanka, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Olimp Gainerator. mais...
|
|
2149 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Correr - 13/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|