Jornal de Ndg99", 26 nov 23

J'aimerais améliorer mon alimentation c'est encore trop aléatoire lol je dépense beaucoup de calories ça va mais à l'avenir il faut que je rectifie ça ⚔️✊🏿

72 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1073 kcal

Líp: 57,26g | Prot: 52,96g | Carbs : 87,79g.   Pequeno Almoço: Sablé (Type de Biscuit), Carrefour Lait Demi Écrémé. Jantar: Lasagne à la Viande, Pâtes au Fromage et Sauce de Viande. Snacks/Outros: Cacahuètes en Coques (Coques Non Consommées). mais...

1953 kcal

Exercício: Correr - 11/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...