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26 nov 23
Jornal de seensoul, 26 nov 23
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+ kreatin
85 kg
Perdidos até agora:
20 kg
.
Ainda faltam:
7 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 26 novembro 2023:
843 kcal
Líp: 30,18g | Prot: 36,87g | Carbs : 105,71g.
Pequeno Almoço:
SSN Command Quadro Whey.
Almoço:
Sade Kek, Humus.
mais...
2945 kcal
Exercício:
Cardio - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 22 horas e 30 minutos.
mais...
A Ganhar 0,1 kg por Semana
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