|
опять минус, видимо в прошлом взвешивании была вода ,я не знаю что делать чтоб вес поднимался хоть потихоньку
|
31,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1157 kcal
|
Líp: 38,81g | Prot: 87,29g | Carbs : 110,39g.
Pequeno Almoço: Банан, Творог 5%. Almoço: Кукурузная Каша, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Черный Перец. Jantar: Банан, Вареное Яйцо, Овсяные Блинчики, Творог 5%. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Банан. mais...
|
|
270 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 27 minutos, Abdominais - 30 minutos, Yoga - 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 53 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|