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Dia 28 de mudança de vida: Nova pesagem hoje. Tenho mantido a mesma rotina nas ultimas 4 semanas, porém a perda de peso vem diminuindo a cada semana. Mas seguimos perdendo, e seguimos forte! Rumos as 100kg
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108 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1413 kcal
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Líp: 44,27g | Prot: 50,11g | Carbs : 194,59g.
Pequeno Almoço: Banana Prata. Almoço: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Ovo, Adria Macarrão Espaguete 8. Jantar: Hemmer Maionese Tradicional, Pullman Pão de Forma, Atum em Água (Enlatado). Snacks/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ruffles Batata Frita Cebola e Salsa, M&M's Chocolate Ao Leite. mais...
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2693 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Caminhada km/h - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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