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A retomar, por fin pase mis pruebas para ingresar a la policía, necesitaba mantenerme dentro de estos parámetros ya que no podría bajar tanto mi peso por la masa muscular, así que ahora a retomar con todo, se cuidan amigos del fatsecret!
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89,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3015 kcal
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Líp: 87,38g | Prot: 115,98g | Carbs : 445,54g.
Pequeno Almoço: Receta del Abuelo Jamón Pierna, Colun Queso Gouda Laminado, Hallulla, Watt's Mermelada, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Soprole Leche Entera, Café, Colun Yogurt , Cuisine & Co Avena Integral Instantanea. Almoço: Zanahoria, Lechuga, Trattoria Salsa de Tomate con Trozos de Carne, Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Chef Aceite Maravilla, Lucchetti Tallarines 78, Ariztía Trutro Corto de Pollo Marinado. Jantar: Watt's Mermelada, Trapense Miel, Soprole Mantequilla con Sal, Receta del Abuelo Jamón Pierna, Soprole Queso Gauda Laminado, Hallulla, Marraqueta, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Nescafé Fina Selección. mais...
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3311 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 4 horas e 18 minutos, Descansar - 11 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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