Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2023
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91,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2833 kcal
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Líp: 86,70g | Prot: 272,28g | Carbs : 264,82g.
Pequeno Almoço: Голубика, Малина, Яблоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk, Barebells Protein Bar Salty Peanut . Almoço: Салат Овощной, Мегамарт Авокадо, Креветки (Вареные или на Пару), Мороженое. Jantar: ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фитнес, Яблоко, Applied Nutrition High Protein Shake . mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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