Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2023
|
57,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2654 kcal
|
Líp: 90,04g | Prot: 85,92g | Carbs : 369,98g.
Pequeno Almoço: Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль Банан, Увелка Доброе Утро Овсяная Каша с Яблоком и Клюквой, Кофе, Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream. Almoço: Глобус Безе, Жокей Кофе 3 в 1, Пан Пицца Пан-Пицца. Jantar: Блины с Творогом, Биг Бон Рисовая Лапша с Соусом Том Ям, Савушкин Продукт Йогурт Страчателла. Snacks/Outros: Карат Творожок с Ванилином, Я Вкусный Батончик Мюсли Кокос и Темный Шоколад, Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream, Mokas(Ананас), Ritter Sport Ritter Sport Hazelnuts. mais...
|
|
1991 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 32 minutos, Cardio - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 6,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Akari Miko
|