Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2015
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101,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2533 kcal
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Líp: 49,04g | Prot: 144,09g | Carbs : 292,23g.
Pequeno Almoço: Hacendado Zumo de Pomelo, Hacendado Arroz Integral. Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Onions, Sweet Red Peppers, Hcendado Maxi Tortillas Integrales. Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Vieiras (Especies Varias). Snacks/Outros: La Colmenareña Leche Desnatada, Ultimate Stack Isohigh Protein, Mangos. mais...
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3275 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Musculação - 15 minutos, Passadeira - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de gonzaleitor
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