Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2023
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87,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1288 kcal
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Líp: 57,87g | Prot: 51,06g | Carbs : 110,40g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Schwartz Creamy Mild Peppercorn Sauce, Tesco Ribeye Steak, Hovis Granary Bread, Butter. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2259 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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