Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2023
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79,7 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1893 kcal
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Líp: 72,10g | Prot: 120,25g | Carbs : 192,52g.
Pequeno Almoço: SupraSoy Bolo Baunilha, Leite (Leite Integral), Café. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Costela de Porco Assada, Virado, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Polenta (Cozido), Queijo Branco, Ovo Frito. Snacks/Outros: Italac Italac Whey Protein Chocolate 25G, Maçã, Goji Berry, Uvas-Passas, Italac Whey Protein Coco com Batata Doce. mais...
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2167 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Camis DJES
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