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Peso ao acordar
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110,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1315 kcal
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Líp: 56,84g | Prot: 65,41g | Carbs : 143,77g.
Pequeno Almoço: Café, Canela, Batavo Pense Zero Morango (170g), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar, Turma da Mônica Maçã (135g), Banana Nanica, Pão de Forma, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo. Almoço: Subway Cebola, In Natura Tomate, Pepino Japonês, Couve Refogada, Gym Chef Berinjela Grelhada, Omelete. Jantar: Vigor Requeijão Cremoso Light, Seara Peito de Frango Defumado, Sadia Mussarela, Berinjela Cozida, Bimbo Rap10 Integral. Snacks/Outros: Ipanema Creme de Ricota Light , Nutrella Pão de Forma, Ovo, Sonda Ameixa Vermelha. mais...
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3394 kcal
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Exercício:
Corrida - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Washington Correia
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