|
Всем привет!))🤩 Меня зовут Лена, мне 36 лет.
Решила начать жизнь с чистого листа!🤔
Очень хочется похудеть для здоровья и красоты, хочется носить красивые вещи и чтобы муж ценил!🤔
Буду считать калории и ПП и выкладывать фото блюд)))
Мне и всем удачи!🤗
|
101,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 36,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1090 kcal
|
Líp: 48,80g | Prot: 72,66g | Carbs : 91,67g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Зимой и Летом Овощи для Жарки с Рисом и Шампиньонами. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Беларусь Сыр Королевский, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Outros: Инжирный Персик, Сырник. mais...
|
|
3308 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 6,5 kg por Semana
|