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Desde o final de 2022 parei com a alimentação saudável, novo emprego, tive que mudar de estado, dividir casa com quem nunca tinha visto na vida. Para alguns poderia ser fácil, mas pra mim foi extremamente difícil, dito isso engordei 20 kg. Estou me alimentando mais saudável e fazendo o registro no diário do fatsecret desde 25 de novembro de 2023.
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82 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1394 kcal
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Líp: 53,69g | Prot: 98,97g | Carbs : 130,99g.
Pequeno Almoço: Supremo Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Muitofit. Almoço: Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Azeite de Oliva, Sadia Filé de Peito de Frango, Cominho, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Bimbo Rap10 Muitofit. Snacks/Outros: Azeite de Oliva, Cebolas, Tomates, Pimentão Verde, Coentro, Sadia Mussarela, Supremo Requeijão Cremoso, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Capuccino. mais...
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peso estável
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