Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2015
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95,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2074 kcal
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Líp: 72,84g | Prot: 276,85g | Carbs : 62,53g.
Pequeno Almoço: Pork Chop (Lean Only Eaten), Egg Beaters Southwestern Style Egg Whites. Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Dickey's Barbecue Green Beans - No Potatoes, Applegate Farms Smoked Turkey Breast. Jantar: Athenos Reduced Fat Feta Chunk Cheese, Taylor Farms Garden Vegetable Chopped Salad, Okra, Pork Chop. Snacks/Outros: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream. mais...
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3035 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PlanoMike
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