Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2023
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87 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1473 kcal
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Líp: 67,28g | Prot: 68,90g | Carbs : 116,03g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Cheddar Cheese, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Baked Breaded or Battered Fish, Butter, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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