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Ontem, depois de 54 dias que fui na nutri, foi dia de retorno. Como pesei a noite, tinha dado 78,500 kg, mas hoje de manhã deu esse 77,700 kg 🤭🙌 Essa semana ela vai passar uns ajustes na dieta e espero que no próximo retorno eu tenha outros bons resultados. Seguimos… 💪 -3,900 kg 🤟
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77,7 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1301 kcal
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Líp: 43,02g | Prot: 53,20g | Carbs : 176,45g.
Pequeno Almoço: Wickbold Pão na Chapa, Tirol Doce de Leite, Café. Almoço: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia, Banana Prata, Wickbold Pão na Chapa, President Creme de Ricota Light . Jantar: Arroz Branco (Cozido), Ovo. Snacks/Outros: Tostines Cream Cracker, Lacta Chocolate Shot Amendoim. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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