Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2023
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53,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1752 kcal
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Líp: 51,66g | Prot: 122,95g | Carbs : 201,22g.
Pequeno Almoço: Pão Integral, Ovo Frito, Kitano Canela Em Pó, Melão. Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Cenouras. Jantar: Abóbora Cabotia, Tomates, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Melão, Laranjas. Snacks/Outros: Kitano Canela Em Pó, Ovo, Banana Prata, Pão Integral, Sementes de Linhaça, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Iogurte Molico Triplo Zero, Granola. mais...
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1797 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de JULIANASPAN
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