|
Ушла вода)) Удачи ей)))
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1814 kcal
|
Líp: 50,25g | Prot: 74,63g | Carbs : 211,56g.
Pequeno Almoço: Чай, ИП Зюлькорнеев Р.Ш. Ветчина Куриная "Классическая", Libendorf Сыр Плавленый Сливочный, Край Каравай Хлеб Тостовый. Almoço: Кофе, Рот Фронт Карамель Барбарис, Чай, Курица Терияки, Спагетти, Яйцо, Картофель Отварной. Jantar: Фишка Ржаные Сухарики со Вкусом Сметаны и Лука, Kozel Пиво Темное. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе, Рот Фронт Карамель Барбарис. mais...
|
|
1747 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alaer.inc
|