Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2023
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51,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1095 kcal
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Líp: 28,64g | Prot: 67,31g | Carbs : 149,75g.
Pequeno Almoço: Açúcar, Elegê Leite UHT Integral. Almoço: Carne Moída Refogada, Repolho-Roxo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Oderich Maionese, Uvas, Repolho-Roxo, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Nutrella Pão 100% Natural. Snacks/Outros: Salada de Frutas, Ameixas, Queijo Mozzarella, Nutrella Pão 100% Natural, Black Skull 100% Whey Protein . mais...
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1630 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de tatianerb
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