|
mijn gemiddelde is slechts 200 gram gezakt.
gisterenochtend 66.3kg, vanochtend 67.3kg.
En dat is dus waarom ik met een wekelijks gemiddelde werk.
vetpercentage: 16.5% via vierpuntsmeting.
geen duidelijke abs. Maar nuchter met goede belichting zie je toch al wat lijntjes verschijnen.
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2530 kcal
|
Líp: 74,85g | Prot: 132,85g | Carbs : 286,69g.
Pequeno Almoço: Campina Halfvolle Melk, Ei. Almoço: Delhaize Éclair Gourmand , Mayonaise, Carrefour Americain Natuur, Pistolet. Jantar: Koffielikeur, Carrefour Geraspte Kaas, Boni Bolognese Saus, Verse Pasta (Gekookt). Snacks/Outros: Banaan, Koffielikeur, Marshmallows, Surimi, Koffielikeur. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Jij doet het echt goed. Ik wil terug naar onder de 24% vet. Zit nu bijna aan 32. Jouw activiteitsniveau is wel extreem veel hoger dan het mijne.
03 dez 23 por membro: haludiel
|
@haludiel
Dankjewel!!!
Het is echt een kwestie van een constante aanhouden en geen extremen opzoeken.
Maar idd ik train echt wel intensief met hypertrofietraining als doel.
Deze cijfers zijn het gevolg van niet weken, niet maanden maar ondertussen weeral 2 jaar bewust eten/trainen.
04 dez 23 por membro: Daphne_is_evolving
|
Ik bedoel vooral ook al je activiteiten buiten het eten om, je hebt dat eens gezegd in een andere post wat je fysiek allemaal al deed. Dat is al zeker 1000 kcal meer op een dag dan ik, lol.
04 dez 23 por membro: haludiel
|
buiten het TRAINEN om dus. Want ik train wel hoor. Ik zit voor de rest van de dag zo goed als altijd op mijn kont.
04 dez 23 por membro: haludiel
|
#haludiel... klopt idd wel. Ik ben best blij dat ik geen zittend beroep meer heb. In sta er niet vaan bij stil maar idd datbhaalt mijn dagelijks verbruik inmens omhoog.
05 dez 23 por membro: Daphne_is_evolving
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Daphne_is_evolving
|