|
ура, щас тренировка и буду собираться в школу
всем продуктивной недели!!!
|
32 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1264 kcal
|
Líp: 38,38g | Prot: 94,58g | Carbs : 130,16g.
Pequeno Almoço: Банан, Творог 5%. Almoço: Кукурузная Каша, Минтай Запечённый, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Черный Перец. Jantar: Черный Перец, Вареное Яйцо, Банан, Черная Смородина, Овсяные Блинчики, Творог 5%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Пирог. mais...
|
|
272 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 27 minutos, Abdominais - 30 minutos, Yoga - 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 53 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|