Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2023
|
77 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1109 kcal
|
Líp: 54,85g | Prot: 57,24g | Carbs : 96,22g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Сахар, Черника (Подслащенная, Замороженная), Дело Вкуса Каша Геркулесовая на Молоке со Сливочным Маслом. Almoço: Плов с Индейкой, Сыробогатов Сыр Король Сыров 40%, Сливочное Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Балтийский берег Мойва Атлантическая Пряного Посола. mais...
|
|
2585 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 58 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LavandaJ
|