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ruszyła maszyna
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77,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2079 kcal
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Líp: 104,34g | Prot: 126,35g | Carbs : 154,03g.
Pequeno Almoço: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Putka Chleb Razowy Słonecznikowy, Puchatek Kakao, Jajko na Twardo, Ser Gouda. Almoço: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Surówka z Kiszonej Kapusty, Mintaj w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Jantar: Mlekovita Jogurt Pitny Pomarańcza z Melisą, Pilos Twarożek ze Śmietaną, Świeży Makaron (Ugotowany), Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Lactima Ser Topiony Plastry. Snacks/Outros: Sante Masło Orzechowe. mais...
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2527 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Correr - 16/kph - 2 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de marekw91
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