Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2023
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71,7 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Líp: 47,13g | Prot: 78,28g | Carbs : 174,30g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Porto Alegre Requeijão Zero Lactose, Pão Integral. Almoço: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca , Maionese Caseira, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Legumes Cozidos, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçã. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de joylani
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