Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2023
|
67 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1698 kcal
|
Líp: 88,09g | Prot: 103,86g | Carbs : 125,06g.
Pequeno Almoço: Genser Mix Desayuno, Nalga, Zumo de Limón, Pimentón, Pimienta o Salsa Picante, Orégano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cocinero Fritolim Clásico, Tomates, Huevo Frito, Dos Hermanos Galletas de Arroz Integral Dulces, Palta. Almoço: Genser Mix Desayuno, Frutillas, Mani King Pasta de Maní Natural, Dos Hermanos Galletas de Arroz Integral Dulces. Jantar: Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Nalga. Snacks/Outros: Jugo de Fresa, Santa María Galletitas de Vainilla. mais...
|
|
1828 kcal
|
Exercício:
Cardio - 10 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de caro.lopez
|