Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2023
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101,5 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1148 kcal
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Líp: 51,42g | Prot: 64,55g | Carbs : 107,26g.
Almoço: Banha de Porco
, Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Alface, Abobrinha, Repolho Verde. Jantar: Sopa de Legumes com Carne, Ovo Cozido, Marilan Bolacha Cream Cracker. Snacks/Outros: Margarina, Farinha de Arroz, Apis Flora Óleo de Coco, Zaeli Flocão de Milho, Ovo. mais...
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2723 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Anne Foco
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