Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2023
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71 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Líp: 60,79g | Prot: 69,71g | Carbs : 199,31g.
Pequeno Almoço: Água da Torneira, Piraquê Biscoito Salgado Integral. Almoço: Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. Jantar: Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Sadia Linguiça Fininha, Espaguete. Snacks/Outros: Lacta Bis Xtra Black, Nutella Nutella, Qualitá Uva sem Semente Crimson. mais...
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2230 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Abdominais - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 9 minutos, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miria Carpe
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