Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2023
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59,9 kg
Perdidos até agora: 58,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2303 kcal
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Líp: 89,83g | Prot: 108,77g | Carbs : 260,75g.
Pequeno Almoço: Adria Biscoito Folhata, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Integralmedica Whey 100% Morango, Banana Prata. Almoço: Jussara Leite Integral Jussara, Integralmedica Whey 100% Pure, Manteiga (com Sal), Ovo, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Batata Inglesa Cozida, Linguiça de Porco Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Qualy Margarina sem Sal. Snacks/Outros: Bolo de Chocolate. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 31 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 13,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jelais
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