|
женские дни 5-8..эллипс 20, трена с Олей, растяжка 20, солярий, бассейн 30 , хаммам, сауна, вес 110,4
|
111,5 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
321 kcal
|
Líp: 13,20g | Prot: 21,69g | Carbs : 30,57g.
Pequeno Almoço: Ашан Гранат, GurMama Котлеты Куриные Домашние, Простоквашино Сметана 15%, Огородников Лечо Болгарское. mais...
|
|
2916 kcal
|
Exercício:
бассейн - 30 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,0 kg por Semana
|