|
i notice the results on my body :)
|
76,8 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1374 kcal
|
Líp: 35,71g | Prot: 52,09g | Carbs : 205,80g.
Pequeno Almoço: Apples, Bananas, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Quaker Instant Oatmeal - Plain. Almoço: Pepper Jack Cheese, Baker's Balade egyptian bread, Honey, Pepper Jack Cheese, Mozzarella Cheese, Dempster's Flatbreads of the World - Large Plain Tortillas. Jantar: Vegetable Soup (Home Recipe), Nonfat Granola Bar, Activia Fruit Yogurt. mais...
|
|
2455 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Passadeira - 20 minutos, Treino em Circuito - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dalia Eleish
|