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26,6% de masse graisseuse (-0,3%),
50,9% d’eau (+1,1%),
39,5% de muscles (=).
IMC de 22,9 (22 < x < 27). +0,2 point.
IMG de 22,38 (15 < x < 20). =
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65,4 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1945 kcal
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Líp: 95,96g | Prot: 88,28g | Carbs : 181,03g.
Antes do Pequeno Almoço: Source des Pins Eau Minérale Naturelle. Pequeno Almoço: Clémentines, Zespri Kiwi Sungold , Président Beurre Gastronomique Demi-Sel, Morisseau ou Cyrico Pain Nordique. Café da Manhã Reforçado: Sere Snacks Boules Saveur Fromage. Almoço: Yoplait Panier de Yoplait (Exotique), Poires, Maître Coq Cuisse de Poulet. Lanche: Sere Snacks Boules Saveur Fromage. Antes do Jantar: Monoprix Boisson Végétale Amande. Jantar: Royco Crème de Champignons, Yoplait Panier de Yoplait (Exotique), Monoprix Jambon Cuit Supérieur. mais...
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2121 kcal
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Exercício:
Marche du 10/12/2023 (le soir) dans Paris 13 - 27 minutos, Marche du 10/12/2023 vers Denfert-Rochereau (Retour via Corvisart) - 40 minutos, Petite boucle dans Paris 13 (10/12/2023) - 38 minutos, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 10 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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