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allez, une belle petite marche nordique aujourd'hui pour enrayer les méfaits du début du mois de décembre... enfin, je l'espère !
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82,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1641 kcal
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Líp: 73,08g | Prot: 61,95g | Carbs : 187,66g.
Pequeno Almoço: Stollen, Nesquik Chocolat Chaud, Cacao en Poudre (Non Sucré). Almoço: Pomme de Terre, Chou Farci. Jantar: Sondey Petit Beurre Tablette Chocolat Noir, Lidl Biscottes , Camembert, Picard Soupe Mélange de Légumes avec Morceaux. mais...
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2702 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Massagem - 15 minutos, em Pé - 1 hora e 12 minutos, Cozinhar - 1 hora, Subir Escadas - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 42 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos, Lavar Loiça - 32 minutos, Leitura - 56 minutos, Chuveiro - 15 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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