Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2023
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53,7 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1398 kcal
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Líp: 68,41g | Prot: 71,50g | Carbs : 133,39g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 3,2%, ВкусВилл Хлеб МОНЖ, ВкусВилл Сыр Royal Cheese, Груша, Помидоры, Авокадо Авокадо. Almoço: Салат с проростками и маслом, Гречка Отварная, Индейка с яблоками и луком. Jantar: ВкусВилл Варенье из Вишни с Концентрированным Соком, сырники творог 5%. Snacks/Outros: Сливовый пирог. mais...
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1620 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 2 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kumаnika
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