Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2023
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86,1 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2359 kcal
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Líp: 68,17g | Prot: 268,25g | Carbs : 166,81g.
Pequeno Almoço: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina, Nestlé Leite Condensado Moça, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata, Mamão Formosa, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Almoço: Palmito, Tomates, Beterrabas, Cebolas, Alface, Ovo de Codorna, Friboi Fraldinha Assada, Barbacoa Ojo de Bife. Jantar: Congelados da Sônia Nhoque a Bolonhesa, Filé de Frango Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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