Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2023
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87,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1069 kcal
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Líp: 26,77g | Prot: 55,74g | Carbs : 108,37g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Orange Marmalade, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Turkey Breast Meat, Tesco Sage & Onion Stuffing Mix, Morrisons Cranberry Sauce, Tesco Sage & Onion Stuffing Mix, Turkey Breast Meat. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2264 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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