Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2023
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64,8 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Líp: 39,12g | Prot: 74,60g | Carbs : 161,57g.
Pequeno Almoço: Telur Goreng. Almoço: Sayur Lodeh, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Jantar: Ubi Bakar Cilembu, WRP Meal Replacement Coklat. Snacks/Outros: Jus Jeruk Nipis, Madu, Beorganik Chia Seed, Telur Rebus, Apel. mais...
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1696 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de duinatha
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