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Tag 5 von Tag 70:
Moin Moin...
Eine Woche habe ich schon fast hinter mir und mir geht es immer besser, vielleicht schaffe ich es bis Montag auf 86 KG zu kommen.
Ich komme mit meiner Ernährungsweise zurecht und mein Körper hat keinen Verlangen nach süßem oder besser gesagt "Dirty Food".
Meine Motivation ist das erreichen meines Ziels und dies in meiner berechneten Zeit!
Meine Gewichtsentwicklung: gestern 87,0 KG, heute 86,6 KG
Keep on movin and fuck the system! Jeaaaah!
Salvatore...
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86,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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729 kcal
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Líp: 35,86g | Prot: 78,17g | Carbs : 19,12g.
Pequeno Almoço: Eiklar, Goldessa Körniger Frischkäse Light, Spiegelei, Mandeln. Jantar: Dulano Landschinken, Kikkoman Natürlich Gebraute Sojasauce, Lachs Sashimi. Snacks/Outros: Brownie, Kinder Riegel (21g). mais...
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3428 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, em Pé - 7 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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