Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2023
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87,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Líp: 44,41g | Prot: 65,31g | Carbs : 123,80g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Turkey Breast Meat, Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Asda Chicken Madras & Pilau Rice. mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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