Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2023
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1599 kcal
|
Líp: 42,02g | Prot: 113,51g | Carbs : 173,23g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Лесные Ягоды, Приготовленная Брокколи (без Жира), Венский вафли, Магнит Салат Викинг. Almoço: Молвест Сыр Сулугуни, Магнит Креветки Королевские, Кофе с Молоком и Сахаром, Приготовленная Брокколи (без Жира), Магнит Креветки Королевские, Кофе с Молоком и Сахаром. Jantar: Пицца Фабрика Роллы Мияги, Ролл с Креветкой. Snacks/Outros: Магнит Креветки Королевские, Имбирь Маринованный, Coffeeshop Company Ролл с Курицей, Ролл с Курицей. mais...
|
|
2977 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos, Pádel - 52 minutos, Pilates - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Aeróbica - 10 minutos, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas e 8 minutos, Lavar Loiça - 25 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 41Лена41
|