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pretty much smack on track for 11st by Christmas i may even come in a little under :) thank for the support everyone . All the best with your own diets/plans
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70,3 kg
Perdidos até agora: 34,5 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1331 kcal
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Líp: 33,27g | Prot: 135,98g | Carbs : 106,60g.
Pequeno Almoço: Sainsbury's Fresh Soured Cream, Tesco Prime Cuts Roast Beef , Promise Gluten Free Soft White Loaf. Jantar: Cashew Nuts, Arla B.O.B Skimmed Milk, Total 0% Greek Yoghurt. Snacks/Outros: Arla B.O.B Skimmed Milk, Cashew Nuts. mais...
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1993 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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 Comentários
12 dez 23 por membro: Aguuulek
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Thank you m'lady , i'm slowly getting there - wherever there is ;) . Have a good one :)
12 dez 23 por membro: Ade T
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Histórico de Peso de Ade T
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