Jornal de Голодные глаза, 11 dez 23

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2023
71,0 kg Perdidos até agora: 7,7 kg .    Ainda faltam: 14,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1300 kcal Líp: 55,84g | Prot: 63,65g | Carbs : 138,65g.   Pequeno Almoço: Biedronka Jajka M, Morliny Parówki Berlinki Classic, Hochland Ser Topiony z Szynką, Biedronka Chleb Tostowy Maślany, Mleczna Zagroda Masło Extra, Магнит Банан. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Mleczna Zagroda Masło Extra, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Jantar: Mleczna Dolina Śmietana 12%, Heinz Ketchup Łagodny, Madero Majonez Wyborny, Mleczna Zagroda Masło Extra, MOOROZ Pielmieni. mais...
1728 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...
A Ganhar 5,3 kg por Semana

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