Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2023
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77,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1573 kcal
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Líp: 52,47g | Prot: 93,25g | Carbs : 185,92g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Crepioca. Almoço: Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Vagem Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Purê de Abóbora, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas. Jantar: Omelete, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Batata Doce Cozida. Snacks/Outros: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Jasmine Granola Integral, Morangos, Turma da Mônica Maçã (135g), Iogurte Natural (Leite Integral). mais...
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2478 kcal
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Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tiago041
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